使用說明
怎麼記錄與還原？
首頁點類別直條記一筆，提示列可填價格、選標記或還原；也可到記錄頁檢視與編輯。輕食與注意油鹽標記不能同時啟用。
三餐怎麼劃分？
早餐 4:00–10:30，午餐 10:30–16:00，晚餐 16:00–21:30，其餘時段歸為宵夜。補記時核對所選日期；飲品與體重分開記錄。
小工具和手錶怎麼用？
在主畫面、鎖定畫面或錶面編輯中加入飯否元件。互動和尺寸依系統而異；小工具與錶面功能屬於完整版。手錶記錄會在連接手機後同步。
提醒沒有響？
確認「我的 → 提醒」與系統「設定 → 飯否 → 通知」已啟用。你也可以不啟用通知，繼續手動記帳。
怎麼備份與回復？
在「我的 → 資料」選「備份到檔案」。免費版也可備份與回復 JSON。回復只補回尚不存在的記錄，不覆寫已有記錄；本機沒有記錄時才回復備份中的設定。備份為明文，可能含身體資料，請妥善保存。
完整版換裝置還能用嗎？
使用相同 Apple 帳號，在購買頁點「回復購買項目」。完整版具體功能依正式上架後 App 內說明為準。